Чтение книг — лекарство от бессонницы

Будильник на фоне кровати

В наше время мало кто находит время для чтения. Оказывается, однако, что вы можете получить удивительные преимущества от чтения, особенно перед сном.


В 2014 году были опубликованы результаты исследований, проведенных «Pew Research Center», показав, что годом ранее целых 25 процентов жители США не прочитали ни одной книги. Они не получат пользу для здоровья, как люди, которые регулярно тянутся за книжкой.


По мнению исследователей из Университета Сассекса, чтение книг перед сном помогает в борьбе с бессонницей. Уже шесть минут чтения снижает уровень стресса в организме на 68%, благодаря чему организм лучше готовится ко сну.
Выбор книги не важен. Когда человек входит в мир, созданный в книге, ему удается избавиться от напряжения, и тело расслабляется, облегчая засыпание.


Читайте также

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *